야매로 하는 비 다이어트 2일차

안녕하세요! '퇴근하고 뭐하지'의  조이(Joy) 입니다.  

어제 올린 글에 이어 오늘은 유튜브 <시즌 비시즌>에 소개된 가수 비의 다이어트 2일 차입니다. 아직까진 할 만한데요. 대신 오늘은 일찍 잘 거예요. 아시죠? 배고프면 잠이 더 안 오는 거. 

아직도 비 다이어트가 어떤 건지 모른다, 1일차 다이어트 후기가 궁금하다 하시는 분들은 아래 글을 읽고 오세요!

 

 

[체험이나 해볼까] - 너무 궁금해서 찾아본 가수 비(rain)의 깡! 다이어트

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[체험이나 해볼까] - 야매로 하는 비 다이어트 1일 차

야매로 하는 비 다이어트 1일차

 

2일 차 후기 시작합니다!

 

비 다이어트 2일차 식단

 

 

 

 

아침

 

샐러드

삶은 달걀 2개

사과 반쪽

견과류

▶ 오늘도 역시나 스테비아 방울토마토와 함께 먹었구요. 저만의 살 안 찌는 샐러드 소스로 먹었습니다. 제 특제 소스가 궁금하신 분은 1탄으로 가서 확인해주세요!

 

 

점심

 

닭가슴살 샐러드 

고구마 1개

사과 반쪽

▶ 저는 냉장 닭가슴살 150g짜리 포장된 걸 사서 에어프라이기에 돌려서 먹었구요. 

고구마도 역시 에어프라이기에 돌려서 겉바속촉으로 먹었습니다.

삶은 고구마를 먹으면 칼로리는 더 낮겠지만, 다이어트도 맛있게 해야 하지 않겠어요?

 

 

저녁

 

삶은 계란 2개

그릭 요구르트 + 견과류

 

 

저녁은 허겁지겁 먹느라 사진이 없지만 5:20분쯤 먹었어요. 

배가 고팠는데 너무 일찍 먹으면 저녁 먹은 후에 너무 배고플 것 같아서 나름 기다렸다가 5시 20분쯤에 먹었어요.

 

운동은 역시나 소개해드린 타바타 운동을 했는데요.

어제 10분 해보니까 할만해서 15분으로 늘렸더니 정말 마지막 세트에서는 죽을 뻔했어요.

운동하다 토한다는 게 어떤 의미인지 궁금하시다면 시간을 늘리시는 걸 추천드립니다.

10분 정도 해보고 할 만하다 싶으면 시간을 늘리는 게 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

- 2일 차 소감 -

 

1. 가장 먼저 4시간 간격으로 밥을 먹으니까 생각만큼 배고프진 않다.

물론 제가 아침과 점심 사이에 라떼를 한 잔, 점심과 저녁 사이에 아메리카노를 한 잔씩 먹긴 했습니다.

내일은 라떼를 한 번 안 먹어볼게요.

 

2. 몸무게 변화

몸무게는 너무나 실망스럽게 0.1kg 빠졌다.

그래서 운동 후 체중 증가를 폭풍 검색해봤더니 일시적으로 체중이 증가한 것처럼 느껴질 수 있다고 하더라구요.

아직 일주일도 채 안 했으니까, 일주일 정도는 몸무게를 신경 쓰지 않고 해 봐야겠다고 생각 중입니다.

 

 

3. 맛있게 샐러드 먹는 팁

시중에 파는 걸 사 먹으면 가장 맛나지만, 생각보다 그게 비싸잖아요.

또 제가 싫어하는 게 있을 수도 있구요.

그래서 저는 그냥 마트에서 샐러드 믹스를 사서 만들어 먹었는데요. 

여기서 맛있게 먹는 법은 양파를 넣는 것입니다! 

채소들을 씻을 때 양파도 물에 담가 놓으면 매운 기가 빠지는데요.

그러고 나면 단 맛이 나기 때문에 꼭꼭 넣어서 드시길 추천드립니다.

 

 

 

다음에 또 내 블로그에 해보면 좋은 유익한 팁으로 찾아뵐게요!!

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댓글과 좋아요는 제게 힘이 됩니다:) 궁금하신 점은 댓글로 남겨주시면 늦게라도 답변 달아드리도록 할게요!